-20151213-冬春季节话流感预防及饮食卫生

2021年12月5日
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本文迁移自旧站[512]，由 魏兴福 于 2015/12/13 16:10:17 发布在 [ 学生成长/体艺卫工作 ]

冬春季节话流感预防及饮食卫生 

一、流感预防 

1.什么是流感？流行性感冒（influenza，简称流感）是流感病毒引起的急性呼吸道感染，也是一种传染性强、传播速度快的疾病。其主要通过空气中的飞沫、人与人之间的接触或与被污染物品的接触传播。典型的临床症状是：急起高热、全身疼痛、显著乏力和轻度呼吸道症状。一般秋冬季节是其高发期，所引起的并发症和死亡现象非常严重。流感症状影响全身，包括发热发冷、出汗、全身酸痛、头痛、骨痛、肌肉痛、疲倦乏力、食欲不振、咳嗽、鼻塞等，严重时会引起肺炎及其他并发症，可以致命。流感病毒的特性是有多种类型，每十年左右便会出现新的病毒品种。 

2.与一般性感冒区别。一般的感冒是指“鼻感冒”，对人体的影响通常只限于呼吸系统。所有症状都与鼻有关，如鼻涕、鼻塞和喉咙痛、咳嗽、甚至发烧等。一般数天后便可痊愈。我们日常生活中所患感冒多为一般的感冒，它没有季节性，一年四季都可发生。 

3.流感的传染 

⑴传染源：流感患者及隐性感染者为主要传染源。发病后1～7天有传染性，病初2～3天传染性最强。猪、牛、马等动物可能传播流感。 

⑵传播途径：空气飞沫传播为主，流感病毒在空气中大约存活半小时污染的日用品可存活数小时。 

⑶易感人群：普遍易感，病后有一定的免疫力。三型流感之间、甲型流感不同亚型之间无交叉免疫，可反复发病 

4．流行特征。 

1）流行特点：突然发生，迅速蔓延，2～3周达高峰，发病率高，流行期短，大约6～8周，常沿交通线传播。 

2）一般规律；先城市后农村，先集体单位，后分散居民。 

甲型流感：常引起爆发流行，甚至是世界大流行，约2～3年发生小流行1次，根据世界上已发生的4次大流行情况分析，一般10～15年发生一次大流行。乙型流感 呈爆发或小流行，丙型以散发为主。 

3）流行季节；四季均可发生，以冬春季为主。南方在夏秋季也可见到流感流行。 

5.流感的预防 

⑴保持良好的个人及环境卫生。．加强户外体育锻炼，提高身体抗病能力。冷空气来临注意增加衣服。多饮开水，多吃清淡食物。 

⑵勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，不用污浊的毛巾擦手。双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏后）应立即洗手。 

⑶打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻，避免飞沫污染他人。流感患者在家或外出时佩戴口罩，以免传染他人。 

⑷均衡饮食、适量运动、充足休息，避免过度疲劳。 

⑸每天开窗通风数次（冬天要避免穿堂风），保持室内空气新鲜。 

⑹在流感高发期，尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所；不得已必须去时，最好戴口罩。 

⑺在流感流行季节前接种流感疫苗也可减少感染的机会或减轻流感症状。 

二、冬春季节饮食 

1．禁吃咸食。食用咸食后易使致病部位黏膜收缩，加重鼻塞。咽喉不适等症状。而且过咸的食物容易生痰，刺激局部引起咳嗽加剧。 

2．禁食甜、腻食物。甜味能助湿，而油腻食物不易消化，故感冒患者应忌食各类糖果、饮料、肥肉等。 

3．禁食辛热食物。辛热食物易伤气灼津，助火生痰，使痰不易咳出，故感冒患者不宜食用，尤其葱一定要少吃。 

4．不宜吃烧烤煎炸的食物。此类食物气味刺激呼吸道及消化道，易导致黏膜收缩、喉头充血，增加黏膜表面伤口及感染机会。，使病情加重，而且也不易消化。 

5．运动后忌立即喝冷饮，因运动后短时间内咽喉部处于充血状态，立即喝冷饮会使充血加重引起感染。 

洪泽中学政教处 

2015年10月20日 

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