-20171213-冬季住校生活，从培养吃穿行好习惯开始
本文迁移自旧站[2221]，由 魏兴福 于 2017/12/13 18:21:41 发布在 [ 新闻中心/学校新闻 ]
冬季住校生活，从培养吃穿行好习惯开始
——我校学期第3次住校生会议侧记
为加强对全体住校生冬季生活的指导，增强他们预防疾病的能力，提高冬季学习效率，12月10日晚，我校学生发展中心在学校圣予堂召开全校住校生会议，会上首先颁发了11月份文明宿舍的奖状、奖品，接着冯和银老师就冬季健康饮食、“早起十分钟，坚持吃早餐”、防寒保暖、大课间跑操等问题，向住校生提出了建议和要求。
吃：“早起十分钟，坚持吃早餐”
随着天气渐冷，有些同学开始“赖床”，往往为了多睡十分钟而不吃早餐，饿着肚子上课，特别是到上午第4节课，肚子咕咕叫，何来体力和精神听课，自然就会影响课堂学习效率。会上冯老师向大家发出了“早起十分钟，坚持吃早餐”的倡议，同学们“深有体会”，自然在笑声里接受了倡议。接着，冯主任还提醒同学们：不吃生、冷、不清洁的食物，不到外面地摊上买零食、不打包将食品带入宿舍，不要长期吃辛辣食品，剧烈运动后不要急于就餐、喝水等食品安全常识。
穿：季节交替，最要将息
每到季节变换，秋冬交替，感冒的同学会突然增多。冯主任特别提醒，寒冷的气候会使人免疫功能下降，内分泌失调，血液循环发生改变，易染疾病，因此要做好防寒保暖工作。应“宁要温度，不要风度”，及时穿上冬衣；要换上保暖性好的鞋子，注意脚部保暖；宜穿深色衣服，让身体多获得一些热量。同时，还要注意勤晒被褥，增加被褥内的空气量，使被子更暖和。
行：激情跑操，强身健体
冬季参加体育健身活动，不仅能锻炼身体，增强体质，还能锻炼不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力，防止发生各种疾病。“冬练三九”这句谚语，就是人们在长期锻炼总结出来的宝贵经验。科学地讲，冬季体育锻炼，由于肌肉不停地收缩，心跳加快，呼吸加深，新陈代谢旺盛，身体产生的热量增加。同时，体育锻炼还能增强大脑皮质的兴奋性，使体温调节中枢能够灵敏、准确地调节体温，适应寒冷的环境，提高人们的御寒能力。所以坚持冬季锻炼的人和一般人相比，抗寒能力可增强8～10倍。
老师问：“平常的跑操好处如此多，是不是应该认真投入跑操呢？”“是！”同学们齐声回答。
老师讲得生动，同学们听得认真，受益匪浅。
- 2026-07-10
- 2026-06-04
- 2026-06-04
- 2026-06-04
- 2026-06-04
- 2026-06-04
- 2026-06-04
- 2026-06-04
- 2026-05-28
- 2026-05-28
- 2026-05-28
- 2026-05-28
- 2026-05-28
- 2026-05-24
- 2026-05-24
